چگونه با انتقاد منفی برخورد کنیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۲

70 مشاهده

1 پاسخ

چطوری وقتی یک نفر میخاد ازم انتقاد کنه و شخصیتم را خراب کنه باهاش برخورد کنم و یا بتونم فکرمو کنترل کنم و عزت نفسم خراب نشه

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۲

0

وقتی یک نفر از ما انتقاد میکنه چرا ما ناراحت میشیم ، چون اون شخص را مهم و بزرگتر از خودمان میبینیم اولا زیاد افراد را در ذهنتان بزرگ نکنید تا مشکلی براتون پیش نیاد یادتون باشه قبل از هر واکنش، سه نفس عمیق بکشید. این فاصله، جلوی واکنش احساسی را می‌گیرد. و به این فکر کنید که چی میگه ، و تحت تاثیر لحن افراد ، لحن تند افراد قرار نگیرید سعی کنید بعد از انتقاد سوالی بپرسید که به رشدتان کمک کند مثال: "طراحی تو اصلاً حرفه‌ای نیست" ✅ پاسخ: "ممنون از بازخوردت. به نظرت دقیقاً کدام عنصر (رنگ، فونت، چیدمان) نیاز به تغییر دارد؟" و نکاتی که میبینید میگه را بنویسید و بعدا بهش فکر کنید و بهش بگید : "اجازه بده نکاتت رو بنویسم و بعداً بررسی کنم." راهکار فوری برای مواقع اضطراری سؤال جادویی زیر را از خودتون بپرسید: "آیا این شخص صلاحیت اخلاقی یا تخصصی برای قضاوت کلی درباره من دارد؟" اگر پاسخ "خیر" است، انتقاد را مانند بارانی بدانید که می‌آید و می‌رود، بدون آسیب به ریشه درخت وجود شما. در این مسیر هر چقدر که عزت نفس قوی تر و بیشتری داشته باشید بهتر میتوانید احساسات خودتان را کنترل کنید : در این مسیر پیشنهاد میکنم از دوره آموزشی افزایش عزت نفس استفاده کنید : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***